一位86岁的时装设计师分享了他的长寿秘诀，他认为一日六餐的饮食习惯是保持健康的关键。这位设计师多年来一直坚持这种饮食习惯，并将其视为他长寿的秘密武器。，，这位设计师的饮食非常规律，他每天都会安排六餐，包括早餐、午餐和晚餐三餐正餐以及三餐之间的零食。他认为这种饮食习惯有助于保持身体的稳定状态，避免过度饥饿或暴饮暴食的情况发生。他的饮食也非常注重营养均衡，每餐都会摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养素。，，这位设计师认为一日六餐不仅有助于身体健康，还能够激发他的创造力和灵感。他表示，在创作过程中需要保持精力充沛，而良好的饮食习惯能够让他保持最佳状态。他相信这种饮食习惯也是他能够长期在时装设计领域取得成就的原因之一。，，虽然这位设计师的这种饮食习惯可能并不适合每个人，但他的故事向我们展示了一种健康的生活方式。饮食是保持身体健康的重要因素之一，而规律的饮食习惯更是关键。我们应该注重饮食的质量和数量，保持适度的饮食习惯，并注重营养均衡。通过这种方式，我们可以更好地保持身体健康，并享受长寿的福祉。这位设计师的故事提醒我们关注饮食健康，采取科学的饮食习惯，以维护身体健康和长寿。

一位86岁的时尚偶像透露了她随年龄增长而保持时尚的秘诀——这一切都在于你的盘子里放了什么。全球知名设计师卡罗琳娜·埃雷拉分享了她的智慧。阿曼达·塞弗里德、奥利维亚·王尔德和泰勒·斯威夫特等明星都曾穿过她的作品。

尽管在她的一生中被无数的时尚饮食和“奇迹”抗衰老方案所淹没，但她坚持认为一个简单的技巧就能奏效。值得注意的是，根据《妇女健康》的报道，这包括每天吃六顿饭，重点不是卡路里的数量，而是食物的质量。

和我们许多人一样，卡罗莱娜以早餐开始她的一天，为打下良好的“基础”。虽然她最喜欢的菜是松露炒鸡蛋，但她通常会选择一碗加新鲜水果的无糖希腊酸奶。

卡罗莱纳·埃雷拉是世界上最著名的时装设计师之一（图片:盖蒂图片社)

草莓、香蕉和蓝莓通常是其中的一部分，后者经常被健康专家誉为“超级食物”。这是由于其高抗氧化剂和矿物质含量，这可能与较低的心脏病风险有关。

虽然大多数人把午餐作为下一道菜，但卡罗莱纳人更喜欢在上午吃点心。她的最爱是大约28克杏仁，这是另一种富含健康单不饱和脂肪的营养食物。

重要的是，这些脂肪与橄榄油和牛油果中发现的脂肪类型相同，它们也与潜在的心脏益处有关。据《每日记录》报道，不久之后是卡罗莱纳“一天中最重要的一餐”——午餐。

卡罗莱娜通常以早餐开始一天的生活，为自己打好“基础”。（图片:GC图片)

卡罗来纳州的主食是一种简单而美味的蔬菜沙拉，上面有多汁的烤鸡肉或富含omega-3的鲑鱼，以补充重要的蛋白质。之后，她会在下午吃点东西，然后吃顿清淡的晚餐，通常会选择她最喜欢的一道菜：烤鲑鱼排，配上蒸芦笋和藜麦。

为了在睡觉前放松下来，她喝了一小口不含咖啡因的茶。这一点很关键，因为医生强调咖啡因会干扰“腺苷”——一种让人昏昏欲睡的必要化学物质。

在2010年接受《每日邮报》采访时，她说：“我不喜欢花哨的食物，所以我吃很多简单的鱼和蔬菜。”后来，她补充说：“我做的最重要的事情就是多喝水。我用纽约皮肤科医生帕特里夏·韦克斯勒博士的万能抗衰老洗面奶洗脸，我喜欢她的产品，因为它对我的皮肤很轻。”