英国国家医疗服务体系发出警告，日常睡眠习惯可能暗示着人们正面临沉默的健康风险。这一发现引起了广泛关注，提醒人们重新审视自己的睡眠模式和生活方式。，，据研究指出，睡眠习惯与人们的健康状况息息相关。每晚的睡眠模式不仅影响人们的精力恢复和心理健康，还可能成为某些潜在疾病的早期信号。这一警告提醒人们，看似平常的习惯性晚睡或睡眠质量不佳，可能意味着身体正在经历某种程度的沉默病变。，，这种沉默的健康风险可能表现为一系列症状，包括但不限于疲劳、注意力不集中、记忆力减退等。这些症状可能在初期并不明显，但随着时间推移，可能会逐渐加重，甚至导致更严重的健康问题。人们应该对自己的睡眠习惯保持警觉，并及时寻求医疗帮助。，，英国国家医疗服务体系的警告呼吁人们重视睡眠的重要性，并鼓励人们采取积极的措施来改善睡眠质量。这包括建立规律的睡眠习惯、避免过度使用电子设备、保持适度的运动等。人们还应该关注自己的身体状况，及时发现并处理任何可能的健康问题。，，日常睡眠习惯可能暗示着沉默的健康风险。人们应该重视自己的睡眠质量，并采取积极的措施来改善和调整。通过关注自己的身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题，有助于维护健康的体魄和积极的生活态度。

英国国家医疗服务体系警告说，如果你有一个每天或频繁的夜间习惯，扰乱了你的睡眠，那可能是膀胱结石。当膀胱没有完全排空尿液时，这些坚硬的矿物质块会在膀胱内形成。

有些人可能会出现症状，但有些人可能不会。然而，当你小便时，它们足够小，可以从膀胱中排出，而一个晚上的习惯可能表明这是尿频的信号——尤其是在晚上。

他们说：“但大多数患有膀胱结石的人确实会出现症状，因为结石要么刺激了膀胱壁，要么阻碍了尿液的流动。”

膀胱结石有什么症状？

英国国家医疗服务体系警告说，人们经常上厕所，比如在晚上，可能是一种征兆（图片:盖蒂)

下腹疼痛，通常会很严重（男性阴茎内或阴茎周围也会有疼痛）小便疼痛或困难尿频（尤其在夜间）尿浑浊或颜色深尿中带血谁有膀胱结石的风险？

膀胱结石最常见于50岁及以上的男性，因为它们与前列腺肿大有关。然而，男性和女性都可能患上这种疾病。

在儿童中，膀胱结石很少见，但会引起尿床。一些男孩也可能会经历阴茎勃起，一种持续数小时的长时间且经常是痛苦的勃起。

我需要看全科医生吗？

其他症状包括尿血（图片:盖蒂)

如果你有这些症状，尤其是持续腹痛、尿频或尿血，请去看医生。虽然这些迹象可能并不总是表明膀胱结石，但它们应该提示你去看医生，医生会把你转到医院做进一步的检查。

我能预防膀胱结石吗？

英国国家医疗服务体系解释说：“男性出现这种情况的一个常见原因是前列腺肥大，阻碍了尿液的流动。如果尿液在膀胱中停留了很长时间，尿液中的化学物质就会形成晶体，硬化成膀胱结石。”

如果你有膀胱结石，它们可能会复发。你可以做一些事情来防止这种情况的发生。

你可以试着：

增加每日液体摄入量至2至3升，以降低尿液浓度，定期排空膀胱，不要在第一次排尿后10至20秒再排尿（如果你第一次不能完全排空膀胱）；这被称为双重排尿，有助于更有效地排空膀胱，避免便秘（建议定期服用泻药）。