摘要：，，年轻人应当重视良好的作息习惯，避免长时间熬夜。晚上11点之前应该进入睡眠状态，保证充足的休息和睡眠。熬夜会对身体健康产生负面影响，包括影响免疫系统、加速衰老、损害心理健康等。年轻人正处于成长发育阶段，良好的作息习惯对于他们的成长和发展至关重要。提醒年轻人要重视睡眠的重要性，养成良好的作息习惯，保持身心健康。充足的睡眠有助于提高学习效率、增强记忆力和创造力，为未来的发展打下坚实的基础。呼吁年轻人珍惜青春年华，注重健康生活方式，远离熬夜的危害。通过养成良好的作息习惯，为自己的未来奠定坚实的基石。让我们共同努力，倡导健康的生活方式，让年轻的一代远离熬夜的困扰，迎接更加美好的明天。

全国人大代表、河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普接受记者采访时表示，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神，他提醒年轻人，最起码晚上11点要睡觉，子时是胆经归位的时候，凌晨一点到三点，这个时间一定要睡觉。另外，女孩子想漂亮，必须肝藏血。如果肝不藏血，脸色会灰暗。建议女孩子用干姜、艾叶、红花泡脚治脸上的斑，来例假的时候肚子疼、月经不调，手脚、小腹冰凉也可以每天泡脚。https://3g.china.com/act/news/10000169/20250311/