英国国家医疗服务体系（NHS）的医生针对普通人群中的痛经问题提出了建议。对于经常出现痛经症状的人群，医生推荐摄入普通维生素作为缓解和预防措施。，，痛经是很多女性常见的健康问题，表现为经期或经期附近的腹痛、不适和疼痛。针对这一问题，英国国家医疗服务体系的医生认为摄入普通维生素可能有助于缓解症状。维生素在人体中发挥着重要的生理功能，对于维持身体的正常运作至关重要。，，这些医生建议的背后有一定的科学依据。研究表明，某些维生素和矿物质的摄入与缓解痛经症状有关。维生素B、维生素C和钙等营养素可能对缓解子宫肌肉的紧张和疼痛有一定作用。维生素的摄入还有助于提高身体的免疫力和整体健康水平，有助于平衡体内的激素水平，从而减轻痛经带来的不适。，，需要强调的是，摄入普通维生素并不能完全治愈痛经问题。对于严重的痛经症状，建议寻求专业医生的帮助，以获取个性化的诊断和治疗建议。在摄入任何营养素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量的维生素和其他营养素，避免过量或不足带来的不良影响。，，英国国家医疗服务体系的医生建议普通人群中的痛经患者摄入普通维生素作为缓解和预防痛经的措施之一。这一建议基于科学研究和维生素在人体中的重要作用。对于严重的痛经症状，仍需寻求专业医生的帮助。

卡兰·拉詹医生表示，补充维生素D有助于减轻经期疼痛。这位健康专家是“这本书可能拯救你的生命”的作者，也是“卡兰医生探索”播客的主持人，他定期与粉丝分享教育内容。

在他最新一期的时事通讯《卡兰医生的每周剂量》中，这位医生解释了为什么维生素D可以帮助原发性痛经患者——痛经不是由任何特定的健康状况引起的。

卡兰博士强调，维生素D并不是包治百病的良药。然而，有科学支持这一建议。他解释说：“维生素D，其活性形式骨化三醇，扮演着前列腺素操纵者的角色（你知道那种引起疼痛的狡猾化学物质）。

“它抑制了负责前列腺素合成的酶，同时上调了分解它们的酶。结果呢?更少的那些引起疼痛的前列腺素漂浮在周围，理论上会减少子宫疼痛。”

他补充说，一项对八项临床试验的分析发现，对于患有原发性痛经的女性来说，补充叶酸可以减少疼痛的强度和疼痛的天数。

根据专家的说法，补充维生素d可能对缺乏维生素d的人最有帮助。卡兰博士强调，并非越多越好。事实上，英国国家医疗服务体系表示，成年人每天摄入的维生素D不应超过100微克（4000国际单位），因为这可能对健康有害。对大多数人来说，每天10微克就足够了。

也就是说，从10月到3月，我们无法从阳光中获得足够的维生素D，政府表示，每个人都应该考虑在秋冬季节补充维生素D。

卡兰博士总结他的建议说：“虽然维生素D显示出希望，但它不是灵丹妙药。这更像是经期疼痛管理箭筒中的青铜箭。”

他补充说，非甾体抗炎药、激素避孕药、热疗法和运动都可以帮助缓解痛经。正如卡兰医生所说，如果你经常经历虚弱期，就和你的家庭医生谈谈。关键是找到适合你的方法。