今日惊蛰，正值春季养肝护肝的黄金期。在这个时节，养生要点需牢记。，，惊蛰时节，万物复苏，阳气生发。肝脏作为人体的解毒代谢器官，在春季扮演着重要角色。养肝护肝显得尤为重要。养生要点首先在于保持良好的作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于肝气的舒发。，，饮食方面，惊蛰时节应多吃养肝护肝的食物。如新鲜蔬菜、水果，尤其是富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于疏肝理气，促进肝脏排毒。应减少油腻、辛辣、刺激性食品的摄入，减轻肝脏负担。，，保持心情愉悦也是春季养肝的关键。惊蛰时节，万物苏醒，人的心情也容易产生波动。要注意调节情绪，保持心情愉悦，避免肝气郁结。，，运动方面，适当的锻炼有助于舒筋活络，促进血液循环，减轻肝脏负担。可选择散步、太极拳等和缓的运动方式，既能锻炼身体，又能愉悦心情。，，惊蛰时节是养肝护肝的黄金期。保持良好的作息规律，饮食调养，心情愉悦，适当运动，是这一时节的养生要点。让我们在这个春意盎然的季节，共同呵护肝脏健康，为身体打下坚实的基础。

今日惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着万物复苏，草木萌发，气温回暖。中医认为春天与肝脏相对应，肝在五行中属木，喜欢条达而厌恶抑郁。春季养生要顺应自然规律，既要避免肝气升发过旺，又要防止肝气郁结，升发不足。肝气过旺会导致易怒、眩晕、眼睛红肿疼痛和血压升高等症状；肝气郁结则可能引起两胁肋胀痛、胃部不适和嗳气等症状。因此，在惊蛰时节，养肝护肝尤为重要。https://3g.china.com/act/news/10000169/20250305/