惊蛰时节养生之道，在于顺应自然规律，调养身体，迎接春天的到来。万物复苏，阳气渐生，养生应以顺应自然为主旨。，，惊蛰时节，气温波动较大，乍暖还寒，人们需注重保暖防寒。饮食方面，应以清淡易消化为主，增加新鲜蔬菜水果的摄入，以清热解毒、润肺养阴。保持充足的水分摄入，有助于排毒养颜。，，在调养身体的过程中，人们还需注重运动锻炼。惊蛰时节，晨起锻炼尤为适宜，如散步、太极拳等，有助于舒筋活络、调和气血。运动时要避免过度，以免耗伤阳气。，，保持心情愉悦在惊蛰养生中亦十分重要。春光明媚，万物复苏，人们应走出室内，感受大自然的美好，以舒缓压力、调节情志。，，惊蛰时节，养肝护肝尤为重要。人们应保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良行为，以免损伤肝气。保持心情愉悦也有助于疏肝理气。，，惊蛰时节养生，应顺应自然变化，注重保暖防寒、饮食调养、运动锻炼、心情愉悦以及养肝护肝等方面。只有顺应自然规律，才能调养身体，迎接春天的到来。在这个时节，让我们关注身体健康，以饱满的精神状态投入到生活中。

省卫健委推出“时令节气与健康福建”系列新闻发布会。3月5日将迎来惊蛰节气，4日，福建省卫健委召开相关主题的新闻发布会。https://3g.china.com/act/news/10000169/20250305/